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青春期女性如何注意经期卫生?


时间:2005-1-27   阅读2407次

     由于女性在月经前、期间,子宫颈品稍稍张开,子宫内膜有创面,加之人体在月经期间发生一系列变化,抗如果一注意卫生,极易罹患疾病。女性一生,有月经的岁月约为35年(大约从13-14岁开始至48-49岁左右止)。如果不注意经期的卫生,就会增加患病的机会。尤其是月经初潮的少女,缺乏经期卫常识,更易患病。因此,注意经期卫生就是女性的一个重要的问题。
    经期卫生要注意以下几点:
    (1) 要保持外阴清洁。月经期间,子宫颈口微微张开,子宫颈口的"粘液塞"被经血冲掉,细菌容易侵入;平时阴道呈酸性,一般的细菌不容易在酸性环境中生长繁殖,有自净作用。经血从阴道流出来,破坏了阴道的酸性环境,细菌也容易侵入和生存,残留在阴道里和服道外的经血,是细菌的好养料,极有利于细菌的生长繁殖。一旦细菌侵入,就会感染子宫内膜的创伤面,而使子宫、盆深发炎,影响身体健康,甚至造成不育。因此,在月经期间,必须注意卫生,保持阴部清洁。每天应用温开水或淡高锰酸钾水洗阴部。在清洗阴部时不能用洗脚盆或洗脸盆,更不能用公用盆,应有自己清洗阴部的专用盆,以免传染滴虫和霉菌,使阴道发炎。而且在清洗前要用开水把盆洗刷干净。清洗阴部时,不能坐入盆内浸泡,以免脏水进入阴道,并注意从前向后洗,防止肛门处不洁物质带入阴道。清洗后要用纱布、卫生纸或软毛巾擦拭。大便后擦肛门时,用卫生纸从前向后抹,以免肛门附近的污物带入阴道引起炎证。
   
    (2) 保持月经带、垫的卫生。有的少女缺逐卫生知识,或是准备不足,就随意用普通卫生纸、破布、棉絮甚至脏报导纸等作月经垫纸,这样做同样容易为细菌进入阴道打开方便之门,而引起子宫感染。因此,应该用干净的毛巾或布做月经带,或从市场上买月经带,准备2-3条,以备换洗。来月经时,月经带上要垫经过消毒的卫生纸或妇女卫生巾。卫生纸或卫生巾要勤换,最好每天换3-5次。月经带用过后,要用凉清水泡过,选净,再用开水烫一下,放在太阳下晒几小时,晒干后用干净布(或纸)包好,准备下次用。千万不可怕羞而不在阳光下晒月经带,以致失去阳光的消毒机会。有人使用放入阴道的消毒棉条作为月经用垫,这种办法不宜使用。因为消毒棉塞入阴道里,如更换不及时,经血积存过久,容易孳生细菌而导致感染。
    (3) 洗澡要注意卫生。月经期要适当多洗澡,有利于调节器节经血。但是,在月经期洗澡一定要采取淋浴或擦浴,不可洗盆浴或池塘,以防脏水和细菌侵入阴道。同时,热水浸泡全身或下半身时间过长,可使盆腔充血,引起月经量过多。也不要洗凉水澡或用凉水洗脚,尽量避免被雨淋,更不要下水游泳。因为月经期盆腔充血,如遇寒冷刺激,子宫和盆腔里的血管极度收缩,可使月经过少或突然停止。另外,月经期抵抗力下降,着凉受冷,会导致其他疾病。
    (4) 要劳逸适度,避免重体劳动和激烈运动。一般在月经期可以参加正常活动和劳动,但应避免重体力劳动和剧烈的体育运动。因为重体力劳动和剧烈的体育运动会使下腹部血液流动加快,引起经血量过多、经期延长。学习、工作也不要过累,要保证充足的睡眠和适当散步休息,以增经身体的抵抗力。
    (5) 不要吃刺激性的食物。月经期间,不要吃辣椒、大葱、大蒜等刺激性的食物,也不要吸烟、饮酒,以减少子宫充血。有人来月经不敢吃生冷食物和水果,其实西医认为关系不大。水果肯定可以吃,至于生冷食物是否要以吃,要根据个人体质和饮食习惯而定,平时喜欢吃生冷食物者,经期食用也不会对身体产生危害。不过,冰冷汽水、冰淇淋、雪糕等冷饮,还是以不吃为好。月经期可以多喝开水,多吃蔬菜和适量水果,以保持大便畅通。
    (6) 要保持精神愉快。月经期间神经系统和内分泌系统会发生变化,加上身体有一些不舒适的感觉,因此情绪容易激动,易于疲劳,脾气急躁,容易发怒。情绪激动对月经期和月经量都会产生影响。因此,在月经期应该控制自己的情绪,保持精神愉快,尽量回避那些可能惹起烦躁发脾气的事。少女刚刚来月经,不要精神负担过重,不要以为这是丑事,生怕人知道,要正确认识,来月经是正常的生理现象,不可有精神负担,一切照常就是了。


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