设为首页

首 页

新 闻

教 育

学 习

文 学

人 才

文 化

艺 术

书 画

论 坛

博 客

社 区

图 片

网 络

中 国

世 界

书 店

音 像

摄 影

健 康

生 活

旅 游

娱 乐

男 女

体 育

军 事

科 技

经 济

房 产
汽 车

通 信

商 城
当前位置:首页 > 男女 >> 文章内容


减肥到底怎么减?


时间:2005-1-28   阅读746次

      很多朋友对如何选择适合自身情况的减肥运动不很重视,有的不清楚选择的标准是什么,有的干脆别人作什么运动,他也作什么运动。结果可能使减肥的效果不理想,有的甚至会对身体造成损害。因此,了解减肥运动的选择标准是必要的。选择运动方式的原则包括:
      ⑴ 根据自己的身体条件选择:首先,应先去医院查体,明确有无心脑血管疾病,有无糖尿病,有无严重的骨质疏松,并了解肺、肝、肾等脏器的功能如何,明确自己是否能够参加减肥运动,以及能参加哪种减肥运动,做到心中有数。在获得医生的同意后,还要先进行2周的运动前的轻度的准备活动,循序渐进,以使身体逐步适应。
      ⑵ 根据肥胖程度选择:轻度肥胖者,若体质较好,可进行大运动量或较长时间的锻炼;明显肥胖或体质差的,可选择小运动量或短时间的运动,在逐步适应且身体状况好转后,再考虑增加运动量。
      ⑶ 根据自己的爱好选择:减肥运动应强调调动和发挥减肥者的运动兴趣,使其想作该项运动,并愿意长期坚持,这样可收到好的减肥效果。任何的强迫或厌烦,都容易造成减肥运动的中断或效果不佳,甚至倒退。
      ⑷ 根据周围环境和条件选择:靠水者游泳,靠山者登山,住高楼者爬楼等等,人们自然会作出这些聪明的选择。实践也证明,这些选择往往是极为有效的。


作者声明:
  
我谨保证我是此作品的著作权人。我同意中国人人网发表此作品,同意中国人人网向其他媒体推荐此作品。未经中国人人网或作者本人同意,其他媒体一律不得转载。一旦传统媒体决定刊用,中国人人网及时通知我。在不发生重复授权的前提下,我保留个人向其他媒体的直接投稿权利。
【编者按】(注:转载除外)


相关信息
网友评论                >>> 发表您的评论
没有评论信息

  友情连接 关于人人 加盟人人 联系人人 人人广告 人人招聘 人人导航 人人未来  

人人文学网
网址:http://www.cnrr.cn 电子邮箱:cnrr.cn@163.com
总部电话:010-51656981   QQ:253581255
版权所有: 中国人人网

书画大学