设为首页

首 页

新 闻

教 育
学 习

文 学

人 才

文 化

艺 术

书 画

论 坛

博 客

社 区

图 片

网 络

中 国

世 界

书 店

音 像

摄 影
健 康

生 活

旅 游

娱 乐

男 女

体 育

军 事

科 技

经 济

房 产
汽 车

通 信

商 城
当前位置:首页 > 体育 >> 文章内容


怎样减少持球突破中的走步违例


时间:2005-1-27   阅读1321次

     在比赛中持球队员常常出现带球走违例行为,中学生更为常见。但怎样才能减少或避免这种失误出现呢?本人在中学篮球教学训练中摸索出了一套可行性方案,一般可通过二节课的教学就能使学生基本掌握,现提供给大家参考。
   
      为防止违反走步违例规则的行为发生,最关键的就是确定中枢脚,队员接球时的合法停步,是确定中枢脚的关键。具体的中枢脚确定可依据以下原则:
   
      (一)、如果队员一脚正触及地面,另一脚后触及地面,原先的那只脚就成为中枢脚;队员可跳起那只脚双脚同时着地,则哪只脚都不是中枢脚。
   
      (二)、如果双脚离地,并且队员是双脚同时着地,则任何一只脚都可以是中枢脚;两脚分先后着地,则先着地的脚为中枢脚。
   
      在教学训练中,要先对学生讲清规则,让每一位学生都能理解规则,懂得中枢脚的确定方法,明确运球开始时,在球离手前中枢脚不可以抬起;如果在哪只脚都不是中枢脚的情况下,运球开始时在球离手前哪只脚都不可以抬起。教师演示上述各种情况,让学生依据规则和要求通过下面几种组合方法反复练习:
   
      1、确定中枢脚练习。
   
    先徒手做跳步急停、跨步急停,后练习自抛自接做跳步急停、跨步急停、跨跳步急停(落地后无中枢脚)练习。
   
      2、原地突破练习。
   
    将队员分成相同的两组,相距1米面对站立,两人用一个球,练习开始,持球队员先确定自己的中枢脚后做投、传、突等假动作接着做交叉步或同侧步突破的脚步练习,反复做3—5次后将球传给同伴,以次方法反复练习。
   
      3、接传球突破练习。
   
    位于45度角处,学生成一路纵队,①号队员将球传给⑩后,迅速向前跨步接⑩的回传球做突破练习。接球时可用1中三种急停方法。
   
      4、在防守的情况下三人连续的突破练习。
   
    三人一组,每组一球,①先做假动作吸引防守,然后做突破练习,运几次球后,再传球给②,立即向前防守②,②依上述方法进行突破练习。要求:突破时,一定要明确自己的中枢脚。
   
      5、“一攻一守”持球突破练习。
   
    ①上步接⑩的传球,⑩上前防守①,然后①做假动作吸引对手进行突破投篮,⑩抢篮板球,攻守换位,以次方法连续进行。可变换多种角度进行练习。
   
      6、半场三攻三守练习。
   
    练习时要积极防守不许进行进攻掩护,主要运用中投和突破结合技术。两节课后,就可以与其他技术结合起来练习,在教学比赛中加以巩固,使他们熟练地掌握突破时怎样合法使用中枢脚,减少或避免突破时走步违例。


作者声明:
  
我谨保证我是此作品的著作权人。我同意中国人人网发表此作品,同意中国人人网向其他媒体推荐此作品。未经中国人人网或作者本人同意,其他媒体一律不得转载。一旦传统媒体决定刊用,中国人人网及时通知我。在不发生重复授权的前提下,我保留个人向其他媒体的直接投稿权利。
【编者按】(注:转载除外)


相关信息
网友评论                >>> 发表您的评论
没有评论信息

  友情连接 关于人人 加盟人人 联系人人 人人广告 人人招聘 人人导航 人人未来  

人人文学网
网址:http://www.cnrr.cn 电子邮箱:cnrr.cn@163.com
总部电话:010-51656981 QQ:253581255
版权所有: 中国人人网

书画大学