设为首页

首 页

新 闻

教 育
学 习

文 学

人 才

文 化

艺 术

书 画

论 坛

博 客

社 区

图 片

网 络

中 国

世 界

书 店

音 像

摄 影
健 康

生 活

旅 游

娱 乐

男 女

体 育

军 事

科 技

经 济

房 产
汽 车

通 信

商 城
当前位置:首页 > 体育 >> 文章内容


拳击防守策略


时间:2005-2-5   阅读1329次

    1、阻挡防守
     
    根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对方来拳。用阻挡防守法可有效地防守对手在中距离、近距离和远距离的各种拳法。比如:
   
    (1) 对方用左、右直拳击下颌时,右手张开拳套在下颌处阻挡对方的直拳
    (2) 左肘阻挡左(右)直拳击腹
    双方由实战预备姿势开始,当甲上步用左(右)直拳击腹时,乙迅速以弯曲的左或右臂略移向左右下方阻挡对方直拳,同时身体略向左转
    。
    (3) 左臂阻挡右平钩拳或有摆拳
   
    双方从实战预备姿势开始,当甲上步同时以有摆拳或右平钩拳击打乙面部左侧时,乙迅速屈左臂置于头部左侧,同时身体略向右转,以前臂阻挡甲的有平钩拳或右摆拳。
   
    (4)右臂阻挡左摆拳或左平钩拳
    双方由实战预备姿势开始,甲上步同时出左摆拳击打乙的面部右侧,乙迅速将弯曲的右臂向上举至头部右侧,阻挡甲的左摆拳。同时,左拳作好保护。
   
    (5)肩阻挡右直拳击头
    双方由实战预备姿势开始,甲出右直拳击打乙面部,乙迅速将身体重心后移,并略向右转,同时迅速将左肩耸起,以左肩阻挡右直拳。
   
    2、格挡防守
     
    格挡是格架或拍击对方来拳,使它改变方向。格挡便于还击。
   
    (l)右手拍击左直拳
    动作:双方由实战预备姿势开始,甲以左直拳击打乙面部,乙迅速张开右拳将甲的来拳向左下拍击,使甲的直拳改变方向,在拍击同时上体略向左转。
    要领:拍击动作幅度不可太大,动作必须短促有力,用手掌拍击对手手腕部位。
   
    (2)右(左)前臂向下格挡左(右)直拳击腹
    动作:双方由实战预备姿势开始,甲以左直拳击打乙腹部,乙迅速以右前臂格挡甲的直拳。
    要领:格挡动作不可太大。
   
    (3)右臂格挡左摆拳或左臂格挡右摆拳
    动作:双方由实施预备姿势开始,甲以左摆拳击打乙面部右侧,乙迅速以右前臂格挡甲的摆拳。
    要领:格挡时上、前臂约成 90o角。格挡同时上体稍向左转,以便于还击。
   
    3、闪躲防守
     
    闪躲防守是用身体的闪躲使头离开击打路线。在实战中,闪躲被认为是一种最实用的防守方法,因为防守者可以空出两手以便进行反击。
    闪躲技术要求能准确地判断时间。如果运动员掌握了良好的闪躲技术,就会使对手的来拳不断失误和击空,使之失去平衡,对其暴露的部位可趁机给予击打。在闪躲的同时可以发迎击拳。
    闪躲法专门用于防守对手击头部,对直拳的防守要向侧面闪躲,对摆拳和上钩拳可作向后移步。
   
    (1)向右侧闪左直拳
    动作:甲以左直拳击打乙面部,乙迅速将头部及上体向右侧闪躲,身体重心略向右移,使甲的直拳从乙的左肩上滑过去。
    要领:闪躲动作不要过大,要敏捷短促。
   
    (2)向左侧闪右直拳
    由基本姿势开始,甲以右直拳击乙头部,乙迅速向左闪躲。
   
    (3)向后闪
    这种方法主要是防守对手直拳和摆拳。
    当甲以左直拳进攻乙时,乙原地不动,利用上体后仰,重心落于后脚,接着上体前倾,用左直拳或左摆拳进行还击。
   
   
    4、潜避防守  
    潜避技术是对摆拳击头的一种主要防守方法,这一防守法是在身体重心下降的同时快速完成缩身下潜动作。在潜避中运动员用头和上体划出一个半圆的连贯动作,微屈腿的同时向对手出拳方向下潜,然后直起身。在做这个动作过程中,要始终注视着对手,动作要快而有力。
    这一防守动作是由整个身体和腰部动作来完成的,要保持稳定的姿势,以利恢复实战预备姿势和进行还击。
   
    (1)从左向右摇避左摆拳
    动作:甲用左摆拳击打乙面部,乙迅速下蹲。同时头部和上体微向前倾,利用腰、腹力量将头部从左向有闪,从对方左臂下闪过。
    要领:①潜避动作幅度不可太大,也不宜蹲得太低。
    ②摇闪时两眼仍要注视对方,以便还击和进一步防守。
   
    (2)从右向左摇避右摆拳
    与左摆拳防守相同,方向相反。


作者声明:
  
我谨保证我是此作品的著作权人。我同意中国人人网发表此作品,同意中国人人网向其他媒体推荐此作品。未经中国人人网或作者本人同意,其他媒体一律不得转载。一旦传统媒体决定刊用,中国人人网及时通知我。在不发生重复授权的前提下,我保留个人向其他媒体的直接投稿权利。
【编者按】(注:转载除外)


相关信息
网友评论                >>> 发表您的评论
没有评论信息

  友情连接 关于人人 加盟人人 联系人人 人人广告 人人招聘 人人导航 人人未来  

人人文学网
网址:http://www.cnrr.cn 电子邮箱:cnrr.cn@163.com
总部电话:010-51656981 QQ:253581255
版权所有: 中国人人网

书画大学